Warsztaty pomogą Tobie nauczyć się jak jeść zdrowo by nie przytyć. Co zrobić by schudnąć? Jak wybierać produkty by zachować dobre zdrowie. Warsztaty o zdrowym odżywianiu są dla wszystkich chętnych w każdym wieku, tych co są w trakcie odchudzania, po odchudzaniu i przed odchudzaniem.
Sprawdźmy czy potrzebujesz więcej wiedzieć o zdrowym odżywianiu!
Jeżeli mieścisz się wagowo w normie w stosunku do wzrostu, czyli twój wynik jest w zielonym polu, tzn., że jakoś sobie radzisz. Sprawdź to na wykresie.
Patrząc jednak, że norma to parę możliwości, więc jeżeli chcesz, możesz wyglądać jeszcze lepiej.
Sprawdź jak wyglądasz teraz i gdzie jesteś? jakie masz BMI? i zastanów się jak chcesz wyglądać później jeżeli nic z sobą nie zrobisz teraz.
Nazwa warsztaty, bo uczymy się na nich wiedzy użytkowej, która pomaga nam przetrwać w dżungli rynkowej, która nas wabi kolorowymi opakowaniami, pięknymi pudełkami, cudownym smakiem, węchem i nawet powiedziałabym, że i fajnymi kształtami. Rzesza marketingowców pracuje każdego dnia jak uwieść potencjalnego Klienta i jak go przyzwyczaić do swoich wyrobów, by chciał dalej i jeszcze więcej kupować.
Promocje 2 opakowania w cenie 1. Duże opakowanie w cenie małego, inne ...etc.
Jak z tym "walczyć" by się nie skusić? można, nawet trzeba próbować.
Mnie dzisiaj na pewno wychodzi to lepiej niż kiedyś, ale nie zawsze i wynika to ze zdrowego rozsądku i wiedzy, którą nabyłam właśnie na takich zajęciach WNO - Wyzwanie Na Odchudzanie, dzisiaj używam nazwy Warsztaty Na Odżywianie.
Pojęłam to w końcu po tylu latach ze zrozumieniem.
Dzisiaj producenci wszystko wypisują na etykietach, ale my ich nie potrafimy ich czytać. Na takich zajęciach dowiesz się co znaczą opisy, jak wybierać produkty, co jest ważne i jakie ma znaczenie dla Twojego organizmu.
Odchudzanie lepiej idzie w grupie, kiedy wzajemnie się wspieramy i widzimy nasze rezultaty i jeszcze przy tym dobrze się bawimy, wiedzą którą nabywamy w trakcie zajęć.
 |
W I edycji było tak wesoło, że na koniec dostaliśmy małe laurkowe podziękowanie, które wam załączam. |
Tyjemy w samotności i czasami szkoda, że otyłość nas nie boli. Może wtedy nie zajadalibyśmy stresów i niepowodzeń i bylibyśmy zdrowsi.
II edycja juz za nami, kurs trwał 12 tygodni, to akurat tyle że istnieje szansa na zmianę i poprawę starych nawyków żywieniowych.
Każdego tygodnia trzeba poświęcić tylko 1 h na to być czuć i być zdrowszym, czy to tak dużo?
Jeżeli nie możesz wygospodarować dla siebie 1 h, to co u Ciebie może się zmienić? Jeżeli Ty nie poświęcisz 1 h w tygodniu na to by Twój organizm był zdrowszy, to dlaczego oczekujesz, że on da ci zdrowie.
Zatem, w każdym tygodniu są inne zajęcia tematyczne. Możesz zatem zacząć kiedy chcesz, bo tematy powtarzane są na zasadzie pętli, więc nic Cię nie ominie.
Oto one :
- Białka - co to? po co? gdzie je szukać? jaki mają wpływ na odchudzanie? inne... etc.
- Po co nam śniadanie? Z czego ma się składać? Dlaczego nie należy go pomijać? Dlaczego mamy pić wodę? Ile tej wody pić? Dlaczego puchniem? , inne... etc.
- Plan żywieniowy - Ile jeść? Kiedy jeść? Po co jeść? Ile kalorii? Jak komponować posiłki? Jakie proporcje? inne... etc.
- Cukier - gdzie go szukać? Co jeść? Jaki ma wpływ na nasz organizm? etc.
- Metabolizm - Co to? Prawda i mity o metabolizmie. Jak możemy podkręcić swój metabolizm by szybciej schudnąć? Co jeść?... etc.
- Etykiety - jaką informację zawierają? jak je czytać? na co patrzyć?... etc.
- Przewodnik jedzenia poza domem. Jak sobie radzić kiedy "wychodzimy".
- Oczyszczanie organizmu - co to? po co? jak? Błonnik - dlaczego musimy go jeść? ile? gdzie go szukać?.... etc.
- Ćwiczenia, ruch - czy jest istotny? Jak często ćwiczyć? jakie dyscypliny? Sposoby na dobry wygląd. Jakie są związki i zależności między ćwiczeniami, a odżywianiem.Co z tłuszczami i węglowodanami, kiedy jeść, ile? Co z nawodnieniem? Jak niektóre czynności spalają kalorie.... etc.
- Warzywa i owoce. Po co jeść? co powoduje ich niedobór, nadmiar. Jak działają na organizm? Co to odżywianie komórkowe? Dlaczego jest tak ważne?.... etc.
- Serce pod kontrolą. Co jeść i robić by nie traciło na mocy? Co jest ważne by układ sercowo - naczyniowy był zdrowy? Jaki wpływ na serce mają tłuszcze? Które są tłuszcze dobre, a które złe? Gdzie ich szukać.... etc.
- Wskazówki jak pozostać zdrowym i aktywnym na długie lata.
- Podsumowanie nabytej wiedzy i uroczyste zakończenie kolejnej edycji z uwzględnieniem rezultatów w odchudzaniu.
Wszystko ciekawe, interesujące.
Co tydzień prócz wiedzy, mieliśmy kontrolę postępów w odchudzaniu w oparciu o analizę składu ciała i omówienie wyników, co dobrze poszło lub korektę i doradztwo na to co źle, by za tydzień mieć lepszy rezultat.
Dużo by opowiadać, trzeba samemu po prostu być,tego nie da się opisać słowami.
Ważne!
Dzisiaj nie prowadzę otwartego Klubu, czas mi na to nie pozwala.
Spotkania organizuję wyłącznie indywidualnie po uprzednim umówieniu wizyty.
Jestem Niezależnym Partnerem Herbalife.
Zadzwoń i umów się na wizytę: Joanna Bieryt tel. 511 104 461